{"id":5573,"date":"2026-03-11T14:25:57","date_gmt":"2026-03-11T18:25:57","guid":{"rendered":"https:\/\/diarionews.com.br\/?p=5573"},"modified":"2026-03-09T14:27:45","modified_gmt":"2026-03-09T18:27:45","slug":"pilates-e-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarionews.com.br\/?p=5573","title":{"rendered":"Pilates \u00e9 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n

Por Virginia Mendes<\/em><\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 alguns anos, o Pilates passou a fazer parte da minha rotina e hoje posso dizer, com seguran\u00e7a, que foi uma das melhores decis\u00f5es que tomei para a minha sa\u00fade. Cada aula \u00e9 uma experi\u00eancia de transforma\u00e7\u00e3o. Eu entro para fazer Pilates de um jeito e saio de outro: mais fortalecida, mais alinhada, com menos tens\u00e3o e com a mente mais leve. \u00c9 um cuidado que reorganiza o corpo e tamb\u00e9m os pensamentos.<\/p>\n\n\n\n

Eu e minha filha, Maria Luiza, fazemos aulas juntas em Cuiab\u00e1, com a doutora Cilene Muzzi. Esse momento se tornou parte importante da nossa rotina. Al\u00e9m de ser um exerc\u00edcio f\u00edsico, \u00e9 um tempo de qualidade entre m\u00e3e e filha, de incentivo m\u00fatuo e disciplina. A pr\u00e1tica nos ensina const\u00e2ncia, foco e respeito aos limites do corpo.
No meu caso, o Pilates foi fundamental ap\u00f3s um acidente que sofri no passado. Eu precisava fortalecer a musculatura profunda, melhorar a estabilidade e recuperar a confian\u00e7a nos movimentos. Com acompanhamento profissional e exerc\u00edcios espec\u00edficos, fui percebendo a evolu\u00e7\u00e3o semana ap\u00f3s semana. O fortalecimento trouxe mais equil\u00edbrio, mais seguran\u00e7a para cumprir minhas agendas e mais resist\u00eancia f\u00edsica para enfrentar dias intensos.<\/p>\n\n\n\n

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Para a Maria Luiza, os benef\u00edcios tamb\u00e9m foram muito claros. A pr\u00e1tica ajudou na corre\u00e7\u00e3o da lombar, melhorando a postura e prevenindo dores futuras. O Pilates trabalha m\u00fasculos que muitas vezes n\u00e3o ativamos no dia a dia, especialmente os respons\u00e1veis pela sustenta\u00e7\u00e3o da coluna. Quando fortalecemos essa base, todo o corpo responde melhor.<\/p>\n\n\n\n

O Pilates \u00e9 uma atividade segura, de baixo impacto e altamente eficaz, inclusive para quem convive com diabetes. Ele contribui para o controle metab\u00f3lico, melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, estimula o fortalecimento muscular e promove equil\u00edbrio emocional. S\u00e3o tr\u00eas pilares essenciais para quem busca qualidade de vida: corpo ativo, mente equilibrada e sa\u00fade monitorada.<\/p>\n\n\n\n

Cada exerc\u00edcio tem prop\u00f3sito. Nada \u00e9 aleat\u00f3rio. A respira\u00e7\u00e3o \u00e9 consciente, os movimentos s\u00e3o precisos e o foco est\u00e1 na execu\u00e7\u00e3o correta. Esse conjunto faz com que o corpo aprenda a funcionar de maneira mais equilibrada e eficiente.<\/p>\n\n\n\n

Cuidar da sa\u00fade n\u00e3o \u00e9 apenas tratar quando surge um problema. \u00c9 prevenir, fortalecer e assumir responsabilidade pelo pr\u00f3prio bem-estar. O Pilates me ensinou que o movimento certo, feito com orienta\u00e7\u00e3o adequada, pode transformar a rotina, aumentar a disposi\u00e7\u00e3o e melhorar significativamente a qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea tem diabetes ou precisa de uma atividade f\u00edsica que respeite seus limites e, ao mesmo tempo, traga resultados reais, considere o Pilates. \u00c0s vezes, a mudan\u00e7a come\u00e7a com um passo simples: decidir cuidar de si. Eu tomo essa decis\u00e3o todas as semanas, e a cada aula saio melhor do que entrei.<\/p>\n\n\n\n

Virginia Mendes \u00e9 primeira-dama de Mato Grosso e defensora de iniciativas que promovem qualidade de vida, preven\u00e7\u00e3o e bem-estar.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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