Consumido diariamente por milh\u00f5es de brasileiros, o caf\u00e9 tem sido associado a diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, segundo pesquisas recentes. Estudos mostram que a bebida pode reduzir o risco de algumas das principais causas de morte e contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Os efeitos positivos s\u00e3o mais evidentes no caf\u00e9 sem a\u00e7\u00facar, que \u00e9 baixo em calorias e pode auxiliar no processo de emagrecimento e na melhora da fun\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/p>\n\n\n\n
Pesquisas da Universidade Johns Hopkins indicam que consumidores habituais da bebida apresentam menor probabilidade de morrer por doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes tipo 2, AVC e problemas renais. Outro estudo, conduzido pela Universidade Tufts, nos Estados Unidos, apontou redu\u00e7\u00e3o no risco de mortalidade por todas as causas entre pessoas que bebem caf\u00e9 regularmente, desde que a quantidade ingerida seja adequada.<\/p>\n\n\n\n
Maior longevidade<\/strong> Menor risco de fal\u00eancia card\u00edaca<\/strong> Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as neurodegenerativas<\/strong> Prote\u00e7\u00e3o ao f\u00edgado<\/strong> Prote\u00e7\u00e3o do DNA e menor risco de c\u00e2ncer<\/strong> Diretrizes alimentares norte-americanas sugerem que a maioria das pessoas pode ingerir com seguran\u00e7a de tr\u00eas a cinco x\u00edcaras de caf\u00e9 por dia, cerca de 400 mg de cafe\u00edna. Acima desse limite, podem ocorrer efeitos como taquicardia, ansiedade e ins\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\n Especialistas ressaltam que gestantes e mulheres que amamentam devem consultar um m\u00e9dico antes de incluir cafe\u00edna na dieta. Pessoas sens\u00edveis \u00e0 subst\u00e2ncia podem optar pela vers\u00e3o descafeinada ou reduzir a quantidade.<\/p>\n\n\n\n Tamb\u00e9m \u00e9 importante evitar o excesso de a\u00e7\u00facar, leite e chocolate, que podem reduzir os potenciais benef\u00edcios da bebida.<\/p>\n\n\n\n De forma equilibrada, o caf\u00e9 sem a\u00e7\u00facar pode ser um aliado da sa\u00fade, oferecendo prote\u00e7\u00e3o ao cora\u00e7\u00e3o, ao c\u00e9rebro e ao metabolismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Consumido diariamente por milh\u00f5es de brasileiros, o caf\u00e9 tem sido associado a diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, segundo pesquisas recentes. Estudos mostram que a bebida pode reduzir o risco de algumas das principais causas de morte e contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Os efeitos positivos s\u00e3o mais evidentes no caf\u00e9 sem a\u00e7\u00facar, que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2423,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-2422","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarionews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2422","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarionews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarionews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarionews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarionews.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2422"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarionews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2422\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2424,"href":"https:\/\/diarionews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2422\/revisions\/2424"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarionews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2423"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarionews.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2422"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarionews.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2422"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarionews.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2422"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Estudo publicado no The Journal of Nutrition<\/em> revelou que o consumo de uma a duas x\u00edcaras di\u00e1rias est\u00e1 relacionado a menor risco de morte quando comparado ao de pessoas que n\u00e3o tomam caf\u00e9. Os benef\u00edcios foram observados principalmente em quem consome caf\u00e9 sem a\u00e7\u00facar ou com pouco a\u00e7\u00facar e baixo teor de gordura, excluindo bebidas como cappuccino e mocaccino.<\/p>\n\n\n\n
A bebida contribui para evitar a obstru\u00e7\u00e3o arterial, um dos principais fatores associados a eventos cardiovasculares graves, como o AVC.<\/p>\n\n\n\n
Uma a duas x\u00edcaras por dia t\u00eam sido associadas \u00e0 redu\u00e7\u00e3o no risco de desenvolver doen\u00e7a de Parkinson e ao aux\u00edlio no controle motor. H\u00e1 tamb\u00e9m evid\u00eancias de menor probabilidade de Alzheimer, especialmente entre mulheres acima de 65 anos que ingerem de duas a tr\u00eas x\u00edcaras di\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n
Pesquisas da Johns Hopkins indicam que tanto o caf\u00e9 com cafe\u00edna quanto o descafeinado podem favorecer n\u00edveis saud\u00e1veis de enzimas hep\u00e1ticas, essenciais ao metabolismo e \u00e0 desintoxica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Estudos apontam que o consumo di\u00e1rio pode reduzir a ruptura de DNA, processo relacionado ao surgimento de alguns tipos de c\u00e2ncer, como mama, ov\u00e1rio, colorretal e sarcomas.<\/p>\n\n\n\nLimites e cuidados<\/h3>\n\n\n\n